На добраніч. 4-тижневий план для покращення сну, функціональності мозку і самопочуття. Good Night. A 4-Week Plan To Improve Sleep, Brain Function And Well-Being. 4 , . Good Night. A 4 Week Plan To Improve Sleep, Brain Function And Well Being ' . ? ' !' , , , . 4 , ' , , . , , , , , , . ' !' , , . SPECIFICATIONS: Author: Michael Mosley Publisher: Stone Publishing Language: Ukrainian Publication Date: 2026 Number of pages: 280 pst Format: Hardcover Width: 130 mm 5,1' Height: 200 mm 7,9' Weight: 330 g Illustrations: Black and white ISBN: 9789669489432

На добраніч. 4-тижневий план для покращення сну, функціональності мозку і самопочуття. Good Night. A 4-Week Plan To Improve Sleep, Brain Function And Well-Being

Повноцінний нічний відпочинок є основою здоров'я тіла й мозку. Чому ж так багато людей мають проблеми зі сном? У книжці 'На добраніч!' доктор Майкл Мозлі пояснює, що відбувається з організмом під час сну, які чинники спричиняють його найпоширеніші порушення, чому звичні рекомендації часто не дають результату. Автор пропонує розширений 4-тижневий план покращення сну, а також наводить додаткові матеріали про здоров'я мозку, настрій, імунітет і метаболізм.

Видання містить корисні поради для підлітків, людей, які працюють у нічні зміни, і тих, хто часто подорожує між часовими поясами, а також рецепти, що сприятимуть глибшому сну за допомогою поліпшення мікробіому кишечника. Книжка 'На добраніч!' надає інструменти, необхідні для кращого сну, гарного настрою і зменшення стресу.

SPECIFICATIONS:

Author:Michael Mosley - Майкл Мослі

Publisher:Stone Publishing

Language:Ukrainian/Українська

Publication Date:2026

Number of pages:280 pst

Format:Hardcover

Width:130 mm / 5,1'

Height:200 mm / 7,9'

Weight:330 g

Illustrations:Black and white

ISBN:9789669489432